Para começar o dia


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O ideal é caprichar no café da manhã, mas a moçada nem sempre faz isso

 

Um novíssimo estudo grego, da Universidade Harokopio, em Atenas, mostra que os adolescentes não fazem o desjejum todos os dias. Os pesquisadores conversaram com uma turma de 1140 alunos e observaram que essa primeira refeição não está incluída entre os hábitos diários de 20% da garotada.

 

 

Aqui, no Brasil, a situação não é muito diferente. Um trabalho da Universidade Federal de São Paulo constatou que 30% dos jovens não comem nada antes de sair de casa. Péssimo costume. Afinal, após oito horas de sono, o organismo precisa suprir as reservas energéticas para pegar no batente de novo. E há, inclusive, pesquisas que associam o desjejum ao combate à obesidade. A velha desculpa da falta de tempo é a mais comum. Ao grupo de apressadinhos, a sugestão é optar pelos alimentos práticos. Iogurtes prontos para beber, torradas e frutas são ótimas pedidas. Mas nada supera o sentar-se à mesa com calma. As crianças aprendem a tomar café da manhã com a família. Então, é fundamental que os pais incluam esse costume na rotina.

 

 

*Conteúdo escrito em parceria com o portal Leet Doc





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