Após um ano atípico e de festas de fim de ano, nada mais comum do que resoluções ligadas a saúde e ao emagrecimento
* Por Patrícia Guebert
Ah! O ano novo! Começo de novos ciclos, de novos dias, de novas promessas.
Segundo um estudo realizado com mais de 1.000 pessoas nos Estados Unidos e
publicado em dezembro de 2020, mostrou que os três desejos mais comuns de resoluções de ano novo são: cuidar da saúde, perder peso e comer melhor, consecutivamente. Após um ano atípico e de festas de fim de ano que são regadas a álcool e comilança, nada mais comum do que resoluções ligadas a saúde e ao emagrecimento.
Quem nunca ouviu ou até mesmo já fez dieta no primeiro dia do ano, com a promessa
de um ano mais saudável?! E assim começam as dietas, dos mais variados tipos: detox, lowcarb, jejum, etc. Mas será que isso tudo realmente funciona?
Vamos por partes: num primeiro momento, a curto prazo, pode até funcionar. Mas até
quando você conseguirá levar uma dieta restritiva? É só você pensar em quantas vezes já fez dieta e quantas vezes realmente funcionou a longo prazo. Peso nem sempre é sinônimo de saúde. De nada adianta estar magrinho com a saúde comprometida.
O nosso corpo é fantástico, é uma sinfonia perfeita, e ele não entende que estamos
comendo pouco porque é promessa de ano novo. Ele fica completamente perdido, porque um dia está comendo e bebendo de tudo e, no outro, está comendo pouco e restritivamente. É extremamente confuso. Assim, a perda de peso pode demorar ainda mais e o efeito sanfona é certeiro!
Quanto tempo você está insatisfeito(a) com o seu corpo/peso? Como perder em 1 ou 2
meses, os quilos que ganhamos em 12? A matemática simplesmente não fecha.
Pois bem, e o que fazer então?
Busque comer com calma, respeitando a sua fome e sua saciedade. Resgate o prazer de
cozinhar e o prazer de comer. Mastigue bem e devagar. Beba bastante água, pratique atividade física, coma alimentos naturais.
O saudável é comer de tudo, com equilíbrio. É comer comida de verdade, com qualidade
e variedade, é alimentar boas relações e bons pensamentos, é colocar o corpo para se
movimentar. Afinal, o peso é resultado da sua qualidade de vida!
Patrícia Guebert é nutricionista
CRN 8 12583/0147S
